Польза занятий спортом

Польза занятий спортом

Именно слово «спорт» всегда ассоциируется со словом движение. А движение – это здоровье. И верно, наше тело создано для движения. Поэтому польза занятий спортом это великолепно. Стоит только посмотреть в зеркало и вы увидите, как же идеально подходят наши ноги для бега, а руки для метания, плавания или удержания тяжести. В наше время спорт становиться очень и очень популярным, так как именно активный образ жизни будет держать вас в прекрасной форме и поддерживать вашу красоту. Посмотрите на человека в движении. Это действительно прекрасно.

К чему же приводит гиподинамия? Первое – вы быстро утомляетесь, затем ваши мышцы просто теряют тонус, и на глазах за небольшой промежуток времени вы становитесь дряблым. Это ужасно. Настроение сразу же куда-то уходит, вы не успеваете выполнять необходимую ежедневную работу. И в конечном итоге просто наступает депрессия. Поэтому раз и навсегда забудьте о малоподвижном образе жизни польза занятий спортом никому еще не помеша.

Запомните, главной и первой причиной в занятиях спортом является необходимость укрепления самого главного – здоровья. Вы же хотите укрепить сократительную способность миокарда, чтобы впоследствии предотвратить одышку, ИБС или инфаркт миокарда. Риск возникновения гипертензии вы сможете уменьшить, укрепив тонус сосудов физическими упражнениями.

Вторым положительным моментом активного образа жизни является улучшение общего состояния организма за счет активизации аэробных и анаэробных процессов окисления, что приводит к улучшению доставки кислорода в каждые клетки. При этом улучшается состояние кожи.Поэтому польза занятий спортом только положительная!

Третьим положительным пунктом в пользу занятия спортом является постоянный тонус мышц, который достигается за счет постоянной нагрузки каждой группы мышц. А также физические упражнения позволяют сохранять ваши идеальные пропорции тела, которые могут с возрастом угасать.

Благодаря эндорфинам, которые вырабатываются во время выполнения физических упражнений, вы легко сможете контролировать уровень потребляемой еды, то есть аппетит.

Если у вас есть хроническая усталость, тогда именно спорт вылечит вас. Это объясняется тем, что при физической активности вы увеличиваете резервные запасы организма и он становиться устойчивым к воздействию неблагоприятных факторов.

Занимайтесь спортом, и вы всегда будете чувствовать радость и бодрость!


2013-01-14

Возврат к списку

Тебе есть, что сказать?

Хочешь поделиться своим опытом?

Или знаешь ту, что может вдохновить других?

Отправляй свою заявку и мы свяжемся с тобой в ближайшее время!
Заполнить форму

Комментарии (13)
свернуть все
  •  
    Ирина
    19 Июл 2014 #
    0       
    Мне очень нравится бегать, кататься на велосипеде и роликах, в зимнее время года - на коньках. Все эти направления кардиотренажеры. Был момент в жизни, когда я выпала из спорта на год и могу сказать, что без спорта чувствую себя овощем. Усталость после тренировки, она как после секса - очень приятная, чувствуешь, что ты живёшь и действительно находишься в очень бодром расположении духа. Занимайтесь спортом.
  •  
    Лена
    19 Июл 2014 #
    0       
    Спорт это наше все! Люблю проводить время в движении. Даже аппетит повышается после прогулок. Для здоровья, подвижный образ жизни очень необходим. Даже по утрам стараюсь совершать пробежки
  •  
    Вероника
    20 Июл 2014 #
    0       
    Спорт помогает улучшает кровоснабжение, повышает активность. Не просто полезно, а нужно им заниматься, чтобы быть всегда в тонусе. К тому же на иммунитет это тоже воздействует с положительной стороны
  •  
    Алиса
    20 Июл 2014 #
    +1       
    Мне, к сожалению, из-за проблем со здоровьем нельзя заниматься активным спортом, однако можно, и даже необходимо, каждый раз прибегать к лечебной физкультуре. Движение- это жизнь.
  •  
    Анна
    20 Июл 2014 #
    0       
    Спорт помогает мне отдохнуть от серых будней, забыть о душном офисе, о надоедливых звонках. Голова отдыхает во время занятий спортом, настроение улучшается, чувствуется прилив сил. А как бонус – красивая подтянутая фигура!
  •  
    Наталья
    22 Июл 2014 #
    0       
    Без движения - нет жизни, это неоспоримый факт. Я всегда помню об этом. Тем более, работа сидячая. Без регулярных занятий спортом могу просто окаменеть. Особенно люблю бегать и кататься на велосипеде.
  •  
    Уля
    22 Июл 2014 #
    0       
    Помимо очевидных преимуществ есть еще косвенные положительные моменты, о которых не распространяются, ибо первоначальная цель все же здоровье и внешний вид: во время занятий спортом можно познакомиться с новыми людьми и завязать интересные / полезные знакомства, встретить "свою половинку":).
  •  
    Аня
    28 Июл 2014 #
    0       
    Начала заниматься бегом, когда родила ребенка. Был обвисший живот и лишний вес. За 3 месяца приняла прежнюю форму, укрепила мышцы. Сейчас прошел уже год и моя внешность и состояние здоровья намного улучшилось.
  •  
    Невесомая
    28 Июл 2014 #
    0       
    Дoбaвлю o вaжнocти coвмecтных зaнятий cпoртoм, кoтoрыe идут нa пoльзу вceй ceмьe. Спoрт cпocoбeн eщё бoльшe cблизить рoдных и, рaзумeeтcя, принecти нecoмнeнную пoльзу вceм учacтникaм.
  •  
    Никифоров
    1 Авг 2014 #
    0       
    Вряд ли сегодня найдется человек, не осведомленный в вопросах полезности регулярных занятий спортом. Тем не менее, говорить о преимуществах здорового образа жизни и физической активности можно и нужно, но именно в контексте физической КУЛЬТУРЫ. Потому-то она и называется - "Культура", что речь не идет о спорте больших достижений, а исключительно об укреплении здоровья.
  •  
    Илона
    3 Авг 2014 #
    0       
    Отличная, стимулирующая статья! Я нашла для себя идеальные занятия спортом, это занятие в тренажерном зале и йога. После этих занятий у меня восстанавливается обмен веществ, чувствую себя намного живее, и активнее, казалось бы, после занятий должна чувствовать усталость, но со временем она сменяется приливом сил. Я заметила, чем больше занимаешься, тем больше сил появляется. А как преобразилось тело после занятий. Покачались мышцы, кожа стала упругой. Теперь я любуюсь смотря на себя в зеркало.
  •  
    Для меня занятия спортом - это активные игры на свежем воздухе, летом бег, зимой лыжи. Обожаю лес в любое время года, общение с единомышленниками, соревнования, а вечером посиделки у костра.
  •  
    Вряд ли кого-то нужно убеждать, что занятия спортом полезны для здоровья —истина, не нуждающаяся в доказательствах, другое дело, что зная это, все откладываешь до пресловутого понедельника. И так — за годом год...