Тип фигуры и степень спортивной нагрузки

Тип фигуры и степень спортивной нагрузки

Женская фигура подверглась классификации экспертами красоты. Груша, яблоко - это не фрукты, а одни из пунктов той самой классификации. Тип фигуры определяется в зависимости от строения тела - ширина плеч, пропорции груди относительно пропорций бедер и ягодиц. Для каждого типа фигуры есть своя одежда и свой набор физических нагрузок.

Тип фигуры "Груша"

Для такого типа типичными характеристиками являются узкие плечи и широкие бедра с ягодицами. Как правило, на ягодицах откладываться лишний жир. Женщины при таком типе фигуры всегда страдают проблематичными зонами, на которых очень часто виден целлюлит.

Тип фигуры

Чтобы покончить с проблемными зонами следует ежедневно выполнять лечебный массаж в области бедер и ягодиц. Специалисты рекомендуют уделить особое внимание гимнастике для ног и ягодиц. Упражнения должны быть направлены на повышение тонуса мышц. Для эффективности необходимо все физические упражнения сочетать со специальной диетой, которая предполагает ограничение крахмалосодержащих продуктов.

Тип фигуры "Яблоко"

Этот тип фигуры сразу же обращает внимание на ноги и декольте. Фигура округлая, характерная плавная линия проходит через плечи и опускаются до самых бедер. Только двумя словами можно описать такую фигуру: покой и величественность.

Тип фигуры

Если же объем груди совпадает с вашей талией, тогда основной акцент вам следует сделать на ноги. Поэтому, когда занимаетесь физическими упражнениями, старайтесь сгонять жир именно с ног, то есть с ваших сексуальных достоинств. Выполнять следует упражнения ежедневно, можно через день. Самую главную задачу, которую преследует вся физическая активность - это систематика. Великий Рубенс говорил, что нет прекрасней женщины именно с такой чудесной фигурой.

Тип фигуры "Песочные часы"

Девушки, которым повезло приобрести женскую фигуру в виде "песочных часов" могут считать себя счастливицами. Именно такая фигура является мечтой, наверное, каждой девчонки. Для "песочных часов" характерны широкие плечи и широкие бедра, а талия узкая. В принципе с такой фигурой очень легко корректировать какие-либо недостатки. Как нижний пояс, так и верхний пояс прекрасно гармонируют между собой. Жироотложения могут быть вполне различными - то на бедрах, то на груди.

Тип фигуры

Специалисты рекомендуют выполнять упражнения, укрепляющие мускулатуру, но при этом сохранять уникальное телосложение. Ваш режим составит 3 раза в неделю, то есть через каждый день.

Тип фигуры "Карандаш"

В основном девушки с такой фигурой бывают очень высокими и худыми. В принципе все пропорционально, то есть плечи равны параметрам таза, а верхний пояс полностью совпадает с нижним. В основном с такими пропорциями девушки выглядят спортивно.

Тип фигуры

Естественно, чтобы приобрести женственные очертания, необходимы интенсивные тренировки и специальное питание. Нарастив небольшое количество мышц на руках и бедрах, вы просто приобретете необычайную красоту и превзойдете своей красотой абсолютно всех. Рекомендованы тяжелые, но краткие по времени нагрузки на плечевой пояс. Необходимо ежедневно растягивать мышцы.


2013-01-14

Возврат к списку

Тебе есть, что сказать?

Хочешь поделиться своим опытом?

Или знаешь ту, что может вдохновить других?

Отправляй свою заявку и мы свяжемся с тобой в ближайшее время!
Заполнить форму

Комментарии (14)
свернуть все
  •  
    Анна
    19 Июл 2014 #
    0       
    В этом все мужчины, взяли и придумали названия фигурам. А себе они придумали эти названия, своим фигурам? Вот я, допустим, груша и мой тренер прекрасно мне подсказывает, что, как и сколько делать. Хотя, всё же тип фигуры надо знать, ведь это так же и особенности организма.
  •  
    Елена
    19 Июл 2014 #
    0       
    Мне нравится фигура"песочные часы".Жаль что у меня не такая. Но есть уловки, как можно приобрести такую же фигуру. Например одеть корсет, чтобы подчеркнуть формы. Действенный метод.
  •  
    Людмила
    20 Июл 2014 #
    0       
    Мой тип фигуры тоже груша, и я согласна с автором статьи, что нужно соблюдать диеты соответственной типу фигуры. Мне категорически нельзя крахмалосодержащее и мучное, иначе моментально разносит в стороны.
  •  
    Алиса
    20 Июл 2014 #
    0       
    У меня фигура не пропорциональная, но на диету я никогда не сяду и физическими упражнениями себя изнурять точно не стану. Это генетика и от нее никуда не денешься, я люблю себя такой, какая я есть.
  •  
    Ксения
    20 Июл 2014 #
    0       
    Нашла свой тип фигуры из перечисленных в статье – карандаш. На мой взгляд, совершенно не женственный тип. Спортом мне мало, что удается спасти, поэтому приходится спасать положение правильным подбором одежды.
  •  
    Римма
    22 Июл 2014 #
    0       
    А у меня тип фигуры груша. Верхняя часть вроде нормальная, а нижняя всегда смотрится полной. Как только не снижала вес, худеет только верхняя часть. Но скрываю такой недостаток одеждой.
  •  
    Лена
    22 Июл 2014 #
    0       
    А вот я не знаю, к какому типу отношусь - вроде бы на песочные часы похожа, но бедра не широкие. Так что пока не определилась, но считаю, что сбросить лишний вес девушке любой комплекции не повредит.
  •  
    Диана
    27 Июл 2014 #
    0       
    Так как у меня стройная фигура то я стараюсь ее соблюдать, и не допускать малейшего прибавления веса, по этому всегда после работы хожу в фитнес центр, что бы немного позаниматься.
  •  
    Милана
    28 Июл 2014 #
    0       
    У меня фигура - груша. Всю жизнь мучаюсь с подбором одежды: в плечах - 44 размер, а в бедрах - 48, приходится в основном шить на заказ. Это мне досталось по наследству от бабушки по маминой линии.
  •  
    Училка
    31 Июл 2014 #
    0       
    Статья еще раз доказывает истинность постулата о том, что не существует абсолюта, универсального способа нет. Каждый человек индивидуален. А в случае с женским полом - это надо еще и возвести в квадрат! :) Очевидно, что упрaжнeния, cпeциaльнo пoдoбрaнныe имeннo для кoнкрeтнoгo типa фигуры, нecoмнeннo, cпocoбны гoрaздo эффeктивнee, чeм oбoбщeнныe прoгрaммы, иcпрaвить вce дeфeкты фигуры и вeрнуть жeнщинe привлeкaтeльнocть и cтрoйнocть.
  •  
    Лиза
    3 Авг 2014 #
    0       
    Мне, на мой взгляд, не повезло. Фигура досталась совершенно неженственная – карандаш. А чтобы более-менее исправить ситуацию приходится тщательно подбирать гардероб. А вот со спортом я не очень дружу. Мне импонируют девушки с женственными формами. Хоть тип «груша» и считается далеким от идеала, мне он больше всего нравится. Вы только посмотрите на Джей Ло! Разве у нее есть недостатки?
  •  
    Таня
    5 Авг 2014 #
    0       
    Я обладательница фигуры карандаш, хотя хотелось бы, чтобы были песочные часы. По природе своей я очень худенькая. Для песочных часов характерен объем в груди, плечах и бедрах. А если же я начну поправляться, то у меня все прямиком пойдет на талию, и получится совершенно обратный результат. Я своей фигурой довольна, занимаюсь плаванием, упражнениями. Любите себя такой, какая вы есть, и совершенствуйтесь.
  •  
    Виктория
    7 Янв 2015 #
    0       
    Легко говорить об этом. Но девушке в первую очередь должно быть комфортно в своем теле. Единственный минус - это вред лишнего веса для здоровья. У меня фигура - карандаш) Единственное, что меня убивает - это полное отсутствие талии, хотя при этом я выгляжу очень худенькой... А вообще человек сам творит свою фигуру, и полнота не предрасположена генетикой, а пищевыми привычками, которые формируются в семье.
  •  
    Света
    11 Янв 2015 #
    0       
    Интересное сравнение, но я все же склоняюсь к тому что худая женщина не столь привлекательна для мужчин, вот я например вешу пятьдесят килограмм и мой супруг этим вполне доволен, к тому же он против что бы я худела.