Что приготовить ребенку на завтрак

Что приготовить ребенку на завтрак

Вы задумываетесь над тем, что приготовить ребенку на завтрак? Ни для кого не секрет, что дети тратят очень много энергии на свою деятельность, будь она хоть умственной, хоть физической. Именно поэтому завтрак для вашего чада должен быть максимально полезным и обеспечивающим его энергией на несколько часов.

Данные ученых разных государств подтверждают гипотезу наличия взаимосвязи между умственными способностями и питанием в детском возрасте. Исследования проводились на протяжении многих лет. Дети, регулярно получавшие кашу на завтрак до трех лет, имеют лучшую успеваемость в школе по сравнению с их одногодками, которые в качестве завтрака получали иные продукты. Тесты на понимание прочитанного материала у детей, употребляющих кашу утром, имеют наилучшие баллы. Такие же лучшие баллы имеют дети и по невербальным когнитивным тестам. Как видно, каша является весьма полезным продуктом для ребенка. Поэтому, если у вас есть вопрос, что приготовить ребенку на завтрак, сделайте для него вкусную кашу, которую каждый день можно готовить из разных круп, получая новые вкусы. А если добавлять фрукты и ягоды, завтрак будет просто бесценным.

А если же малыш отказывается употреблять каждый день на завтрак кашу, то можно обратиться к альтернативным продуктам питания, которые являются столь же полезными для детского организма.

Возьмем, к примеру, молочные продукты (йогурт, творожок, бутерброд с сыром, сырники и так далее), которые являются хорошим вариантом полезной еды. В молочных продуктах находится витамин B12, полноценный белок, витамин А, магний, калий, кальций. Все эти элементы требуются для развития и роста малыша.

Сухие хлопья также являются дополнительным вариантом еды в качестве завтрака. Хлопья можно залить йогуртом или молоком.

Внимание! Этот завтрак подойдет только для детей с трех лет.

Мнение диетологов касательно полезности сухих завтраков на сегодняшний день разделяются.

Часть из них считает, что приготовленные каши являются более полезными, чем сухие завтраки, которые отличаются высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Излишние жиры и сахар могут способствовать развитию с детского возраста ожирения, вызывают диабет, гипертонию и другие хронические заболевания. Более того, сухие хлопья могут вызывать аллергию. Особенно это касается сухих завтраков в шоколадной глазури.

Другая часть диетологов говорит о преувеличении этих страхов. Если взять бутерброд с колбасой, сыром и маслом, то он будет содержать насыщенных жиров не в меньшем количестве. Сухой завтрак гарантировано снабжает углеводами ребенка, которые необходимы его организму. Это является его главным достоинством.

В любом случае брать только сухие завтраки за основу не следует. Сухой завтрак лучше использовать в качестве запасного варианта.

Еще чем кормить ребенка на завтрак? Омлет на молоке или без добавления молока является дополнительным альтернативным завтраком. Салат из свежих овощей идеально подойдет к омлету. После можно дополнительно дать малышу чай с сырным бутербродом, а потом – какие-нибудь фрукты. Ребенок, получив такой завтрак, будет чувствовать себя сытым и бодрым до обеденного времени.


2014-07-27

Возврат к списку

Тебе есть, что сказать?

Хочешь поделиться своим опытом?

Или знаешь ту, что может вдохновить других?

Отправляй свою заявку и мы свяжемся с тобой в ближайшее время!
Заполнить форму
Последнее интервью:

Комментарии (10)
свернуть все
  •  
    Виктория
    31 Июл 2014 #
    +1       
    У меня всегда была проблема, как заставить ребенка есть кашу. Но все таки получилось. Стала в кашу добавлять ложку варенья (любого), орешки покрошу, банан порежу, все ж вкуснее и полезней. Иногда на утро едим творог, залитый немного кефиром, ложкой меда и немного какого-либо фрукта по вашему желанию. Ребенок в восторге, а главное полезно
  •  
    Мария
    31 Июл 2014 #
    +1       
    Когда моя дочка была маленькой, я часто ломала голову, что приготовить ребенку на завтрак, ведь мой ребенок — та еще привереда. Мои главные правила: завтрак должен быть горячим, калорийным и питательным. Поэтому я очень часто варила всевозможные молочные каши, иногда добавляла в них фрукты или цукаты. Также делала запеканки, пончики, блинчики и омлет.
  •  
    Дарья
    3 Авг 2014 #
    +1       
    У того, у кого в привычках регулярное употребление сухих завтраков — все шансы с самого детства обзавестись букетом болячек. Это и проблемы с эндокринной системой, как следствие диабет и ожирение, проблемы с ЖКТ и плохие зубы и кожа.
    •  
      Ольга
      6 Авг 2014 #
      0       
      Дарья, мне такие сухие завтраки напоминают корм для кошек). Раз в неделю даю детям шоколадные шарики, в остальные дни пытаюсь разнообразить завтрак. Заметила, что творожки с утра не идут, а вот в обед после супа с удовольствием. Кашу едят редко, в основном манную и геркулесовую. У нас бабушка в этом мастер, а я к своему стыду, так и не научилась варить их правильно.
  •  
    Таня
    3 Авг 2014 #
    +1       
    Дети очень любят симпатичные завтраки. Можно зелень выкладывать красиво на тарелочке, даже на каше нарисовать улыбочку или какие-то узоры с помощью джема. В общем, тут нужна фантазия.
  •  
    Лена
    5 Авг 2014 #
    +1       
    Мой семилетний сын с удовольствием кушает утром овсяную кашу, в которую я непременно добавляю размятый вилкой банан. А ещё любит омлет и сырники. Такие блюда и сытные и полезные.
  •  
    Дина
    5 Авг 2014 #
    0       
    Мне очень повезло, что ребенок у меня не привереда в еде. Поэтому с удовольствием уплетает любые каши. Еще очень любит сырники с вареньем и творожную запеканку. Поэтому стараюсь побаловать его вкусненьким, когда есть с утра время.
  •  
    Марина
    5 Авг 2014 #
    0       
    Сейчас, со всеместным распространением мультиварок просто грех не готовить каши на завтрак. Почти все они имеют функцию отложенного старта. Я еще с вечера закладываю крупу в мультиварку, устанавливаю таймер. Чтобы молоко не скило, с утра его просто доливает в кастрюльку встающий раньше нас с дочей муж. Ко времени нашего с ребенком пробуждения по дому уже витает ароматный запах кашки.
  •  
    Галина
    15 Янв 2015 #
    0       
    Мне кажется, что всё-таки лучшее лакомство на завтрак - каша. Мой сын гречневую любит. Еще иногда балую малыша сладкими кукурузными хлопьями на завтрак. А если сильно голодный, то яичницу с беконом и йогурт.
  •  
    В нашей семье и дети и взрослые любят на завтрак овсяную кашу на молоке с добавлением фруктов - банана и груши, ещё из любимых блюд омлет, блинчики с творогом или сырники со сметаной.