Как начать любить себя

Как начать любить себя

Сегодня Вам придется ответить возможно на очень сложный вопрос: любите ли Вы себя такой, какая Вы есть? Признаете ли Вы свою внутреннюю и внешнюю красоту?

У кого-то ответ будет простым: да или нет. А кто-то станет углубляться в понимание того, что значит “любить себя”.

Каждая из нас уникальна и прекрасна сама по себе. И на самом деле тяжело осознавать, что мы сравниваем себя с окружающими. Живешь с постоянным ощущением, что ты не настолько совершенна или не настолько красива.

Эта статья вроде руководства. Бывают дни, когда вы чувствуете себя недостаточно хорошо, счастливо, уверенно (подставьте свой вариант). Так вот, путь любви к себе надо начинать в тот день, когда вы излучаете положительные эмоции. Хотя бы самую малость.

1. Начинайте свой день с аффирмаций.

Каждое утро проговаривайте как минимум 5 аффирмаций:

  • Я сильная
  • Я довольна
  • Я люблю свое тело
  • Я красива
  • Я любима многими людьми

Давно доказано, что аффирмации обладают очень высокой силой. Поначалу Вы можете ощущать себя так, будто наговариваете себе огромное количество лжи. Однако, все Ваши нынешние убеждения и есть ложь, которой Вы подпитывали себя на протяжении многих лет. Поэтому сейчас Вашему подсознанию потребуется время, чтобы привыкнуть к новому ощущению себя. Не ждите мгновенных результатов. Запаситесь терпением. Благодаря аффирмациям Вы поймете как поднять любовь к себе.

2. Носите одежду, в которой Вы чувствуете себя особенно уверенной.

Вы можете не делать так каждый день, но поступайте так, когда у Вас плохое настроение и Вы негативно настроены по отношению к себе.

3. Начните любые тренировки

Особенно хороши занятия йогой, однако Вы можете выбрать любой вид тренировок, который освобождает Вас от напряжения, дарит чувство облегчения и свободы.

Почему йога в приоритете? Потому что ее упражнения великолепны для тела, разума и души одновременно! Если Вы не знаете с чего начать, купите коврик для занятий. Подберите себе тот, который будет вызывать у вас улыбку. А затем посмотрите youtube, там есть множество бесплатных занятий от профессиональных тренеров для новичков разной степени нагрузки.

Также хорошо освобождают мозг от разных мыслей и поднимают уровень эндорфинов долгие прогулки. Включите любимую музыку или пригласите друга, и Вы точно будете освобождены от стресса!

4. Обнимайте себя как можно чаще

Звучит глупо? Однако объятия дают толчок окситоцину (гормон любви), который повышает настроение, снижает пульс и уровень кортизола (гормон стресса). И пока обнимаете себя, улыбайтесь! Это точно поднимет Вам настроение!

5. Ведите дневник

Если Вы чувствуете, что Ваши эмоции словно американские горки, не бойтесь их, а лучше запишите. Выплесните все на бумагу. Каждый день записывайте все, что Вы чувствуете - эмоции, чувства, ощущения. Ничего не держите в голове. Только Вы можете читать эти записи, так что не сдерживайтесь и пишите как есть. Когда закончите, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте, пока в легких не останется воздуха. Теперь Ваша голова свободна. Завтра повторите.

6. Выделяйте время для себя

Примите ванну. Посмотрите фильм. Съешьте шоколад. Медитируйте. Что угодно, что сделает Вас чуточку счастливее.

Мы - люди, нам свойственны эмоции. Но они не могут быть наполнены цветами и радугой каждый день. В какие-то дни нам труднее любить себя и воспринимать себя такими, какие мы есть, чем в другие. В такие дни мы чувствуем себя не в своей тарелке. Неправильно думать, что для хорошего отношения к себе, каждый день должен быть позитивным. Просто помните - случаются всякие дни. Хорошие, плохие. Поэтому будьте терпеливы к себе, к своему внутреннему ребенку, который всякий раз ждет, что его похвалят, что его любят просто за то, что он есть.


2018-01-16

Возврат к списку

Тебе есть, что сказать?

Хочешь поделиться своим опытом?

Или знаешь ту, что может вдохновить других?

Отправляй свою заявку и мы свяжемся с тобой в ближайшее время!
Заполнить форму
Последнее интервью: