Mind Mapping - как ментальные карты улучшат Ваш мозг

Mind Mapping - как ментальные карты улучшат Ваш мозг

Если Вы чувствуете себя перегруженным человеком, Вам пора освобождать голову! На помощь придет Mind Mapping - эффективный инструмент, основанный на составлении ментальных карт, который не только работает, но еще и тренирует Ваш мозг!


Что такое Mind Mapping (майнд мэппинг)?

Образно говоря, это инструмент для размусоривания вашего мозга. Ментальные карты несут функцию мозговой атаки и выступают организующим инструментом. Перенос своих мыслей на бумагу и видеть общую картину - это очень эффективный инструмент в работе над собой.

Удивительно, но Mind Mapping задействует как творческие, так и логические стороны вашего мозга!

Также этот инструмент полезно использовать, когда:

  • вы чувствуете перегруженность, и вам необходимо разгрузить себя от всей информации;
  • вашим мыслям не достает организованности и их надо "разложить по полочкам";
  • вы чувствует, что ваша жизнь идет не в том направлении и вам не помешал бы план.

Как сделать ментальную карту?

Лучше всего начать на бумажном носителе. Когда вы освоитесь и поймете принцип, тогда можно воспользоваться различными сервисами. Также возьмите карандаш и ластик.

1) В центре листа обозначьте тему вашей карты и обведите заголовок в круг.

2) Не думая долго нарисуйте области-ветки.

3) Добавляйте категории и подкатегории, соблюдая иерархию значимости.

4) Не беспокойтесь о точном положении. По мере составления многие вещи станут для вас очевидными.

5) Если вас какое-то положение не устраивает - стирайте и рисуйте заново элемент на новом месте.

6) Такую карту можно использовать как черновик. Заполняйте его по мере появления идей.

Самое главное, как только у вас появились новые мысли по вашей карте сразу же записывайте их, что они не занимали место в вашей голове.

Виды ментальных карт

Существует множество видов отображения ментальных карт. Вы даже можете придумать свою. Главная общая черта - центральная тема карты всегда в фокусе и от нее идут все ветви.

Mind Mapping Ментальные Карты

По окончании составления вы можете заметить совершенно новую связку, которую раньше не замечали или не предполагали.

Что происходит с вашим мозгом во время Mind Mapping?

Во время составления ментальных карт левое и правое полушаре вашего мозга работают в тандеме. Благодаря своим исследованиям в этой области нейронауки ученый Роджер Сперри получил нобелевскую премию.

Mind Mapping использует широкий спектр функций мозга - это управление эмоциями, воображением, линии и цвет, логика, память, цифры, слова и выражения, представление общей картины, будущее планирование.

Таким образом, мы получаем великолепное упражнение для мозга - большой бонус!

Для усиления эффективности этой деятельности добавьте рисование. Вам совсем не нужно быть художником - достаточно небольшого наброска или схемы. В последствии, глядя на свою карту вы все равно будете тренировать мозг - глядя на изображение вы понимаете слова и смысл, которые хотели передать.

Что и говорить, составление ментальных карт по-настоящему освобождает вашу голову от всего лишнего. В результате вы чувствуете свободу!

Ментальные карты - как их делают другие

Для определения жизненных целей
Mind Mapping Ментальные Карты
Mind Mapping Ментальные Карты
Mind Mapping Ментальные Карты
Для учебы
Mind Mapping Ментальные Карты
Mind Mapping Ментальные Карты
Для планирования
Mind Mapping Ментальные Карты
Mind Mapping Ментальные Карты

2016-12-08

Возврат к списку

Тебе есть, что сказать?

Хочешь поделиться своим опытом?

Или знаешь ту, что может вдохновить других?

Отправляй свою заявку и мы свяжемся с тобой в ближайшее время!
Заполнить форму
Последнее интервью:

Комментарии (3)
свернуть все
  •  
    Что-то похожее использовала учительница математики в школе, для лучшего понимания и запоминания темы были специальные карточки со схематичным изображением. Да и сама я придумывая что-то сложное, когда кажется совсем нет мыслей, записываю и рисую схемы уже известного. И тогда действительно в процессе можно увидеть что-то новое. Чего, держа все в голове, не видишь.
  •  
    Давно слышала про ментальные карты и про их благоприятное воздействие на восприятие человека, из данной статьи, почерпнула для себя много интересного и полезного! Теперь буду воплощать это в жизнь, думаю что созданная мною ментальная карта, поможет систематизировать многие мои желания, потребности и разобраться с некоторыми проблемами! Да и более четкое и систематезированное представление своих желаний, мыслей и потребностей не помешает ни одному современному человеку!
  •  
    Анна
    26 Мар 2017 #
    0       
    Первый раз слышу про ментальные карты. Это интересная идея. Иногда реально понимаю, что в голове уже каша и сложно собрать все мысли в кучу. Наверное такая карта помогла бы мне выстроить все в одну цепочку и действовать в нужном направлении для достижения своей цели. Вообще в жизни я люблю всё планировать и действовать по задуманному плану. Поэтому ментальная карта для меня то, что надо!